 Alternatives face au drogues courrantes; caf�, tabac, sucre, chocolat, alcool, pot, speed ect...
Quelle que soit la raison qui fasse que tu aies envie un jour d�arr�ter telle ou telle drogue, que tu vis comme une drogue, c�est une bonne raison. Pour rigoler une fois, pour arr�ter d�finitivement (au moins essayer), pour varier les plaisirs, pour �pater tes potes... Ici, nous avons essay� de lister des trucs qui sont des drogues pour nous, et des palliatifs trouv�s au cours de balades � droite � gauche, au 20�me ou au 21�me si�cle. Nous partons du principe que toute ali�nation c�est mal. Bien s�r on d�pend forc�ment de quelqu�un, de choses ext�rieures � nous. Mais des fois, pour assouvir cette d�pendance, on donne des sous � une saloperie de syst�me qui exploite des humains, pollue � donf, g�n�re des b�n�fices terribles pour des entreprises, des bo�tes de marketing et des �tats. Et l�, �a craint.
Cette brochure peut aider � r�fl�chir sur les trucs sociaux qu�on fait sans r�fl�chir, justement. Nous ne sommes pas pour l�asc�tisme straight, mais c�est vrai que si on prend des drogues que de temps en temps, pas de fa�on routini�re, on a vachement plus d�effets. Et �a c�est cool. Nous avons privil�gi� l�aspect � local � des palliatifs, pour ne pas cr�er de nouvelles (inter-)d�pendances.
CAFE
pissenlit, gland de ch�ne, chicor�e, gratteron, infusion digestive
On peut fabriquer soi-m�me un ersatz de caf�, et franchement, c�est pas plus d�gueulasse que le vrai caf�. Ceci pour le c�t� � placebo �. Tu prends une po�le que tu fais chauffer sans rien dedans, et tu mets dedans des racines de pissenlit ou des glands de ch�ne que tu auras coup�s en petits d�s. Il faut bien les surveiller, les faire dorer homog�nement en les remuant sans arr�t, et couper le feu avant que �a soit cram�. Apr�s, tu peux les mouliner avec un vieux moulin � caf�, ou au moulin �lectrique si t�aimes bien EDF, ou au pilon si t�as des muscles, ou les faire infuser.
Tu peux faire la m�me avec les petites boules qui collent aux v�tements quand tu te prom�nes en for�t (gratteron) ou les fruits-graines d�aub�pine. Tu peux aussi choper de la chicor�e au supermarch� ou � la biocoop.
Pour l�effet speedant du caf�, essaye plut�t de bien dormir, fais la sieste. Facile � dire. Ou alors, prends de la vitamine C : orange, citron, raisin, en jus ou en fruits.
Si tu taffes encore, essaye de remplacer le � p�tit jus � de 11h par un p�tit jus d�orange ou celui de fin de repas par une infusion digestive, genre anis vert, m�lisse, romarin, camomille, ou estragon, ce qui �vitera le coup de barre pendant la digestion (�vite de manger trop aussi, ou mange cru, t�auras la p�che ! ChacunE sa croyance, hein).
TABAC
tussilage, g�ranium bourbon, chanvre feuilles, eucalyptus, menthe, b�toine, aub�pine (jeunes feuilles), bouillon-blanc, noisetier, marjolaine, sauge...
Le tabac, c�est autant le geste de rouler et/ou allumer son clope que la fum�e qui rend accro. Occupe-toi les mains, la t�te, bois de la flotte... enfin, tu trouveras tes trucs si tu veux arr�ter. Si tu fumes des joints, �vite l�addiction au tabac en plus en roulant avec des feuilles de chanvre si tu en cultives.
Les cigarettes de pharmacie, sans tabac, elles sont compos�es en majorit� de tussilage et feuilles de noisetier, qu�on peut trouver en grande quantit� dans les foss�s � la campagne. Tu peux mettre d�autres trucs dedans pour le go�t, en petite quantit� : menthe, eucalyptus, g�ranium bourbon, sauge, p�tales de rose, guimauve... L�id�al, c�est d�avoir une petite bo�te dans laquelle tu fais ton m�lange, avec des feuilles bien s�ches et hach�es en petits morceaux (liste au-dessus). J�ai m�me une copine qui se fait une petite cigarette de temps en temps d�herbes de provence.
Pour des moments collectifs de discussion, par exemple, c�est possible de remplacer les clopes par des trucs � grignoter tout le temps, des bonnes choses, genre l�gumes coup�s en petits bouts. C�est aussi plus facile d�arr�ter de fumer � plusieurs, au moins 2. Tu peux toujours m�chouiller un bon vieux b�ton de r�glisse.
SUCRE
fruits, miel, fruits secs
Le sucre, on n�est pas forc�ment conscientE qu�on y est accro. Mais souvent, si.
On peut le remplacer facilement en mangeant des fruits, des compotes (sans sucre, bien s�r). On peut aussi utiliser du miel, si on est pour l�exploitation animale ou des fruits secs (exemple, infusion de feuilles de menthe sucr�e aux figues s�ches qu�on mange � la fin, c�est la classe).
Il est plut�t facile � enlever, si le go�t est bon dans les boissons chaudes, les yaourts, les tartes et g�teaux aux fruits par exemple. Pour r�duire beaucoup sa consommation de sucre, il suffit de bannir de sa vie les daubes du commerce (trucs chocolat�s, boissons gazeuses, p�tisseries).
Si t�aimes bien te faire des tartines � la confiture ou au nutella, essaye les tartines sal�es avec de l�huile d�olive, de la tomate, de l�ail, de la levure, plein de trucs. C�est hyper bon et on n�y pense pas forc�ment.
CHOCOLAT
beno�te, millepertuis, �pinards, lentilles
Le chocolat, ya des gens qui disent y �tre accro. En plus, c�est facile � piquer, alors pourquoi se priver ?
Si t�as besoin de magn�sium, de fer, mange plut�t des �pinards ou des lentilles.
Si t�es d�prim�E, fais-toi plut�t des infus de millepertuis. Si tu aimes vraiment le go�t, fais-toi des infusions de racine de beno�te, bien bross�es et lav�es (sinon �a sent la terre), coup�es en petits morceaux dans du lait.
ALCOOL
jus de fruits, eau gazeuse, danse, musique
Encore une drogue hyper sociale ! Bois des jus de fruits, et m�me, si tu les fais toi-m�me, tu verras, c�est vraiment la f�te.
L�ap�ritif, normalement, c�est � ce qui donne de l�app�tit � : il suffit de trouver autre chose comme moment convivial pr�-repas.
Pendant les f�tes, tu peux t�enivrer en dansant follement ou en faisant de la musique, en chantant.
De sources concordantes, les boissons gazeuses font miracle pour exciter les papilles au m�me titre que l�alcool : limonade si on n�a pas arr�t� le sucre, ou simplement eau gazeuse, dont on peut abuser sans probl�me. On peut aussi essayer des infusions au go�t tr�s fort comme le gingembre (le probl�me c�est que �a ne pousse pas par chez nous). Valable aussi pour la cigarette.
Une autre solution : en faire soi-m�me. Dans la r�gion de Tours, les gens font un truc avec les grains de raisin, qu�illes pressent et mettent en bouteilles ferm�es par un petit bout de papier d�alu dans lequel on passe une lame de couteau pour faire une petite ouverture. Au bout de 3 semaines, on a une boisson au raisin ferment� gazeux qui titre � 15-16 degr�s. L�int�r�t : t�attends 3 semaines avant de picoler.
THE
m�lisse, sauge, v�ronique, l�aigremoine, b�toine, aub�pine, reine des pr�s
La m�lisse et la sauge sont appel�es � th� de france �, la v�ronique � th� d�europe � et l�aigremoine � th� du Nord � ou � th� des bois � par nos anc�tres.
Les fleurs et les feuilles de b�toine et d�aub�pine peuvent aussi �tre utilis�es. Si on aime sp�cialement l�amertume, on peut se faire une infusion de reine des pr�s, sans en abuser, parce que c�est � l�aspirine v�g�tale �. Dans tous les cas, il ne faut pas consommer en exc�s les plantes sauvages (il faut varier souvent), car elles contiennent des principes actifs (on y croit ou pas, mais si on n�y croit pas au moins un peu, c�est pas la peine de faire tous ces trucs).
Il y a des tas d�infusions possibles, avec des go�ts diff�rents, on peut inventer ses propres m�langes, rajouter des �corces d�agrumes, des fruits secs...
HERBE/SHIT/POT
houblon, herbe, aub�pine, passiflore, camomille, oranger, coquelicot, olivier
Le houblon sauvage qu�on trouve dans les champs est un s�datif, faut pas en abuser (� forte dose, il peut provoquer un affaiblissement du syst�me nerveux central). Si tu auto-produits ton herbe, c�est cool, parce que tu en auras un usage diff�rent : si t�es � la ville, t�en auras peut-�tre pas beaucoup, et si t�es � la campagne, tu seras plus en phase avec ce qui t�entoure. Si c�est pour te mettre la t�te � l�envers ou faire � comme les autres �, c�est dommage. Si t�en as besoin pour bien dormir, prends plut�t des infus d�aub�pine, passiflore, camomille, coquelicot, oranger. Si t�es hyperactif-ve, essaye les infus d�olivier (on a lu �a, mais pas test�). Tu peux aussi te d�fouler en tapant sur des trucs (casse pas ta maison !), faire des pompes et des tractions ou lire Deleuze.
SPEED
guarana
Les magasins bio rec�lent un produit miracle : la racine de guarana en poudre. Elle pousse plut�t en Amazonie et on se doute bien que sa culture doit pas �tre bio-bio ni �thique-sa m�re, mais franchement, c�est extra : tu la dilues dans un liquide froid, elle t�emp�che de sentir la fatigue, et t�as aucune addiction ni effets secondaires.
MEDOCS
eau, arnica, p�querettes
Souvent, quand on a mal � la t�te (�a d�pend o� dans la t�te et de quelle force), c�est une histoire de d�shydratation : force-toi � boire 1 litre de flotte, respire bien et �ventuellement allonge-toi un peu.
Pour les anti-douleur, c�est possible et assez facile de se faire des pommades ou alcoolatures d�arnica ou de p�querettes. Tr�s efficace.
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